Проблема созависимости и как ее распознать?

Созависимость сопровождается характерными формами мышления и поведения:

• навязчивые мысли и действия;
• низкая самооценка;
• чувство вины;
• постоянное желание «спасать»;
• отрицание или искажение действительности;
• пренебрежение своими желаниями и концентрация внимания на заботах и проблемах других людей в ущерб своим;
• подавление чувств и эмоций в себе;
• нарушение собственных и чужих границ;
• отсутствие личной жизни/сосредоточенность на жизни других людей и др.

Так, под созависимостью понимают специфическое патологическое состояние, характеризующееся полной поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной и даже физической зависимостью от другого человека, страдающего зависимостью (как правило, алкогольной, наркотической или игровой).

В вопросе реабилитации созависимости существуют определенные этапы выхода из этого состояния:

1. Мысли о наличии проблемы, является уже первым этапом, а именно осознанием проблемы;
2. Необходимо провести оценку позитивного и негативного влияния этого состояния на качество жизни.
3. Важно принять волевое решение о выходе из созависимых отношений;
4. Далее следует составить план действий – наличие плана дает человеку ощущение уверенности, стабильности, снимает тревожное состояние.
5. На пути к выздоровлению у человека обязательно возникает чувство вины или раскаяния перед аддиктом. На данном этапе важно вовремя осознать свои искаженные мысли и чувства, необходимо принять опыт и сделать своевременные выводы.
6. Далее человек закрепляет свои границы и решение изменить свою жизнь. Происходит моральный настрой, а именно прощание с прежними отношениями и прежним мышлением.
7. Чувство страха и вины могут помешать на этапе принятия конкретных действий (пойти к психотерапевту, уйти, развестись).
8. Стадия печали или горя – это закономерная реакция на потерю. Важно пережить данный период, прочувствовать и отпустить.
9. Завершающим этапов является работа над ошибками и осознание собственной ценности. Как правило, люди попадают в созависимые отношения не просто так. Дабы избежать похожих ситуаций, важно провести анализ своих ошибок – проработать личные изъяны, психологические травмы, неадаптивные установки и т.д. В этот период полезно заняться любимым делом/увлечением, социально полезной делом, всем тем, что может положительно повлиять на чувство собственности ценности и самоуважения.

Созависимость влияет на качество жизни человека, часто созависимый подвергается как моральному, так и физическому насилию. Зачастую созависимыми являются сразу несколько членов семьи, которые даже и не подозревают о своем положении.

Если у человека не хватает ресурсов или по каким-либо другим причинам он не в силах справиться с данной проблемой, он всегда может обратиться за специализированной помощью к психологу, психотерапевту или психиатру-наркологу,  которые помогут разобраться в сложившейся ситуации. Важно понимать, что созависимость имеет только два варианта развития событий, так, либо оба вылечиваются и начинают выстраивать новые отношения с чистого листа, либо отношения прекращаются навсегда.

Медицинский психолог @eluurrnd Доржиева Ольга.

#рнд03

#созависимость

#месячниктрезвости

#мызатрезвость

#язатрезвость